プロ格闘家流 「できる人」の身体のつくり方 (イースト新書Q)
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プロ格闘家流 「できる人」の身体のつくり方 (イースト新書Q)

¥864 税込

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「お手軽ダイエット」にダマされるな! 挫折もリバウンドもありえない! 人生が変わるメソッドを初公開! なぜ世にはびこる「お手軽ダイエット法」は無意味なのか。なぜスポーツジムがすすめるジョギングなどの「有酸素運動」ではやせないのか。なぜ1日3食とってもお腹がすくのか。なぜほとんどのダイエット法は挫折するのか。元世界ランキング1位のプロ格闘家で、日本一たくさん道場を経営する格闘技業界No.1経営者が、食事と運動に関して、プロ格闘家としての経験から学んだ真実に加え、科学的な裏づけもとった「やせてあたりまえの方法」を伝授する。 ◎「加圧トレーニング、ヨガでやせる」という幻想 ◎「部分やせ」という幻想 ◎格闘家は「ダイエットのプロ」である ◎なぜ、高額所得者はダイエットに成功しているのか ◎ウォーキング1時間=おにぎり1個分 ◎現代人に「1日3食」は必要ない ◎「糖」「炭水化物」に騙される脳 ◎原形を想像できる食べ物を選べ ◎「続ける」ための三つの戦略 ◎「我慢」は絶対に続かないが、「コントロール」なら続けられる ほか 【目次】 第1章 「ダイエット常識」のウソ――すべて実体験で検証! 第2章 運動編――「燃費の悪い身体」をつくれ! トイカツ・メソッド 30秒ダイエット 第3章 食事編――頭で考えるな! 身体の声を聴け! 第4章 実践編――これが「続ける」ための戦略だ! 内容(「BOOK」データベースより) なぜ世にはびこる「お手軽ダイエット法」は無意味なのか。なぜスポーツジムがすすめるジョギングなどの「有酸素運動」ではやせないのか。なぜ1日3食とってもお腹がすくのか。なぜほとんどのダイエット法は挫折するのか。元世界ランキング1位のプロ格闘家で、日本一たくさん道場を経営する格闘技業界No.1経営者が、食事と運動に関して、プロ格闘家としての経験から学んだ真実に加え、科学的な裏づけもとった「やせてあたりまえの方法」を伝授する。